愚人節快樂！
運動
星期二通常比較累一點！以瑜伽或輕度的伸展運動開始一天，讓身心放鬆，減緩昨天的高強度訓練造成的壓力，並提升柔軟度。
保健
今天是平安夜，祝福大家一切平安！如果感到壓力大或易疲憊，建議今天加強維他命B群的補充，這有助於提升精力，讓你更好地面對忙碌的工作。
飲食
早餐可以加入一份清爽的蔬菜沙拉，午餐選擇富含纖維的青菜料理，確保每日攝取4份青菜和3份水果，維持身體代謝平衡。晚上提前慶祝聖誕大餐嗎？還是記得不要暴飲暴食唷~
保養
天氣冷，肌膚易乾燥，隨身攜帶清爽保濕噴霧，在需要時迅速補水。
下班後，馬上預約 別丟臉 美膚專門店，為自己的肌膚與身心靈來一場深度清潔吧！
每日建議
- 關係: 面對真相不需逃避，誠實與坦率是維持健康關係的關鍵。用平和的態度去理解他人，也有助於你更清楚自己真正的需求。
- 事業: 若感覺工作中創意枯竭，這週建議走出日常工作圈，參加講座、閱讀不同領域的書籍，或與他人交流，讓自己獲得新的靈感。
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