運動
- 晚間安排一節動感的有氧舞蹈課，讓身體隨音樂節奏運動，釋放壓力。晚間進行一組核心訓練，為下週的活動做準備。
保健
- 今天可以嘗試間歇性斷食，讓身體得到修復和排毒的時間。確保飲水量充足，保持身體水分平衡。
飲食
- 早餐選擇一份藍莓優格，加上一些亞麻籽。午餐以全穀物三明治搭配生菜沙拉為主，晚餐則來一份清蒸蔬菜和煎魚排。
保養
- 今天適合進行一次深層頭皮護理，促進頭髮健康。晚上在使用晚霜之前，加入抗皺精華液，提升皮膚彈性。
每日建議
- 關係：今天很累吧！不如揪伴侶或朋友一起共度，安排一個特別的約會或小聚，為自己好好充充電。
- 事業：假日就好好休息，別讓工作打擾你的心態，反而更容易有突發奇想的靈感產生。
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